「目標を決めたいけどどうやって立てるのがいいの？」
「自分のしたいことが分からない」
「行動力を上げたい」
「人生がつまらない」
こんな思いを持っている方におすすめしたいのがWishリストの作成です。
私は人生にネガティブな気持ちを持っていたときに、Wishリストを作成しました。
そうすると今まで気づけなかった自分の願いや希望に気づけ、「人生もう少し頑張ってみるか」という気持ちになれました。
この記事では私の経験を踏まえWishリストの書き方・コツ、例、効果についてご紹介します。
1.Wishリストとは
Wishリストとは人生で叶えたいことや目標を100個書き出しリスト化するものです。
自分と向き合い、自分がどうなりたいのか可視化することで 夢や目標の実現に近づけます。
2.Wishリストの書き方・コツ
まずWishリストの書き方とコツをご紹介します。
ご紹介する3つの書き方・コツを意識して私は100個書くことができました。
楽しみながら書き出していきましょう！
・カテゴリーごとに書き出す
携帯やノートに夢や叶えたいことを100個書き出してみましょう。
いきなり100個書くのは難しくない？と思う方もいるかもしれません。
しかしカテゴリーに分けて書き出すと意外と思いつきます。
私は「仕事」「健康・美容」「行きたい場所」「ライフスタイル」「モノ」「お金」「趣味」「どんな人になりたい？」の8個に分けています。
次の章で私のWishリストをカテゴリーごとに紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。
色々な人のWishリストを参考にしてカテゴリー分けをするのも良いと思います。
・自分に素直に書く
「どうせできないだろうなー」、「人に笑われそうだなあ」と考えないようにしましょう。
あまり深く考えすぎず、心に素直に書いてみることが大切です。
思いつくままに書いてみましょう！
・すぐに達成できそうなことでもOK
人生で達成したいことを書くので、すぐには達成できそうなことでなくてもOKです。
今すぐは無理だろうけど、○歳頃にこうなりたい！～したい！と思うことがあれば書き出しましょう。
3.Wishリストの例 私の場合【2021年版】
次に私の2021年Wishリストの例をご紹介します。
恥ずかしいものもあるので全てではないですが、一部を挙げてみました。
2022年はもう少し具体的に考えたいなと思います。
●仕事
- 仕事を楽しいと思う
- 頼られる人になる
- 文章を書くのが上手になる
- 在宅で稼ぐ
●健康・美容
- ニキビをなくす
- 週2回ランニングorウォーキングをする
- 筋トレをする
- 白湯を飲む
- 脱毛をする
- 基礎体温を測る
- 腰痛を治す
●行きたい場所
- サグラダファミリアに行く
- 金沢に海鮮を食べに行く
- オーケストラを鑑賞する
- 47都道府県制覇する
- 軍艦島に行く
- ディズニーランドに行く
●ライフスタイル
- ブログを運営する
- 一軒家に暮らす
- 家をきれいに保つ
- 仲良く暮らす
- スキンシップをとる
- 新聞を読む
- 広いキッチンのある家に住む
●モノ
- 不要な物を手放す
- 配線を整える
- アクセサリーの手入れをする
- ドラム式洗濯機を買う
●お金
- 家計簿をつける
- 宝くじが当たる
- よく考えてから買い物をする
- お金の勉強をする
●趣味
- カフェの記録をする
- ライブに行く
- 自分の趣味を周りに好きになってもらう
- 夫婦共通の趣味を持つ
- 美味しいラーメン屋さんを開拓する
●どんな人になりたい？
- 笑顔の素敵な人になる
- ありがとう、ごめんなさいを自分から言える
- 色々なことに興味を持つ
- 自分のことを大事にできる
- 自己肯定感を高める
- 品のある人になる
- 気持ちの切り替えが上手くなる
- 寛大になる
4.Wishリストの効果
最後にWishリストの効果をお伝えします。
人生に後ろ向きがちな私でしたが、Wishリストを書いていると「まだこんなにやりたいことや欲しいものがあったんだ！」と気づけ、人生を前向きに生きてみようかなと思えました。
・楽しさを味わえる
「あれほしいな」「こうなりたいな」と考えている時間がただ楽しいです。
夢が叶ったときを妄想するのもわくわくします。
・自分軸で生きられる
「ほしい！」「こうなりたい！」と自分で決めて考えます。
自分の欲求で決めるので、自分らしく生きられます。
自分の本心に素直になり、自分軸で生きられるような気がします。
・自己肯定感が上がる
Wishリストを振り返ったときにいつのまにか実現しているものがあります。
成功体験ができると自己肯定感は高まります。
人生が充実している実感があり、自分頑張っているなあと思えます。
自己肯定感が低い人にはWishリストを是非おすすめしたいです。
自己肯定感を上げるのに「できたこと日記」もおすすめなので、気になる方は読んでみてください。↓
・行動力が上がる
目標があるとそれを実現するために日々アンテナが立っているので、行動力が上がります。
自分のやるべきことが分かるので行動も立てやすくなります。
例えば「腰痛を治す」に関しては今まで後回しにしていましたが、Wishリストに書いたことで病院に行くきっかけになりました。
そして腰痛が改善されたため、これまで避けていたランニングを始めるようになりました。
1つ目標を叶えられたら次はこうしてみよう！となるので、どんどん行動できます。
5.【Wishリスト100】書き方、例、効果をアラサー主婦が紹介｜まとめ
「目標を持って毎日充実させるぞ！」と意気込んでいる人はもちろん、「人生つまらないな、生きていくの面倒だな」と思っている人にこそおすすめしたいWishリスト。
Wishリストを作成することで自分の中に眠っている願望や希望が見えてきます。
ぜひあなたも願いを100個書き出して、少しでも人生を豊かにしていきませんか？
最後までお読みいただきありがとうございました♪
